CARDIO-TRAINING

Optimisez vos entraînements avec le Cardio-Training

Contrairement à un entraînement pour gagner en masse musculaire, le Cardio-Training (corde à sauter, course à pieds, vélo, etc.) permet d'augmenter l'endurance et les performances cardiaques. Ce qui est bénéfique pour la suite de votre programme de musculation.  

Le Cardio-Training, un atout pour la musculation

Les exercices de cardio visent à améliorer l'endurance et les performances cardiaques. Bien qu'ils n'aient rien à voir avec un entraînement de musculation, un programme régulier de Cardio-Training peut se révéler être un atout pour votre musculation, s'il est bien intégré à votre planning d'entraînement global. Pratiquer du Cardio-Training peut être particulièrement intéressant pour optimiser le travail de certains mouvements de musculation comme le squat. En effet, en pratiquant des séries longues et/ou avec des temps de repos courts, il arrive souvent que la personne soit limitée non pas par ses capacités musculaires, mais par un manque de souffle.  

Une meilleure capacité respiratoire pour des séries plus longues

Le Cardio-Training permet de progresser en endurance cardiaque et capacités respiratoires, ce qui est utile pour vous dépasser sur les exercices de base. De manière plus générale, vous habituez votre corps à mieux supporter le travail d'endurance, ce qui vous rend plus à l'aise sur les exercices utilisant des séries relativement longues. Vous aurez également une meilleure capacité à reprendre votre souffle entre chaque série de travail lors de votre entraînement. N'attendez plus pour ajouter du Cardio-Training à votre programme d'entraînement. Vous optimiserez vos performances et gagnerez en endurance. Venez relever le défi !   source: http://www.ascr-multisports.fr/activit%C3%A9s-sportives/cardio-training